高銓順 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

高銓順桃園
ID 4967

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6.0 km | 01:44:37 | 17:19/km

日期: 2018-05-19 05:20 - 總爬升: 326 m - 地點: 福頭山～虎頭山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 118 - 卡路里: 349 Cal - 總步數: 16386 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 14'11" / 18'38" / 15'57" / 17'09" / 13'26" / 17'09" / 202'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'58"

(14'58")

14'50" (+04'21")

1007 / 1007

153 / 43

2

21'03"

(36'01")

20'52" (+10'23")

1008 / 2016

142 / 33

3

15'58"

(51'59")

15'54" (+05'25")

1003 / 3020

174 / 35

4

21'22"

(01:13'21")

21'13" (+10'44")

1006 / 4026

146 / 32

5

10'34"

(01:23'55")

10'29"

1007 / 5034

181 / 52

展開計圈分析

桃園

高銓順

·

桃園

高銓順

·

桃園

高銓順

·

桃園

高銓順

·

小越野

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 261.34 km

HOKA Vibram-sp1 累積 : 757.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jonathan Chang, tseng jung 和其他 6 人說推

·

tseng jung 早安
運動愉快！
讚啦！

2018-05-20 10:49 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'11"	00:14'11"
2	18'38"	00:32'49"
3	15'57"	00:48'46"
4	17'09"	01:05'55"
5	13'26"	01:19'21"
6	17'09"	01:36'30"
6.0	200'54"	01:44'37"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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