Aimee 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Aimee 高雄
ID 4503

391 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:33:25 | 05:03/km | 第19馬

2014高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	03:33:25
總名次	- / -
分組名次	17 / 3
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'43")

00:23'43" (+00'15")

00:47'11"

10 km

(00:47'11")

00:23'28"

15 km

(01:11'36")

00:24'25" (+00'57")

00:49'25" (+02'14")

20 km

(01:36'36")

00:25'00" (+01'32")

25 km

(02:02'14")

00:25'38" (+02'10")

00:50'57" (+03'46")

30 km

(02:27'33")

00:25'19" (+01'51")

35 km

(02:52'59")

00:25'26" (+01'58")

00:51'42" (+04'31")

40 km

(03:19'15")

00:26'16" (+02'48")

Finish

(03:33:25)

日期: 2014-02-16 06:31 - 總爬升: 184 m - 地點: 高雄市運館 - 天氣: 涼 - 平均心率: 116 - 卡路里: 3596 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

高雄

Aimee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 276.90 km

XT 上傳 | 10 years ago

ZeroEason, 張重聰和其他 151 人說推

·

觀看另 23 則留言

吳柏慶（蘭潭跑跑部）恭喜完賽

2014-02-18 20:19 ·

1 個人推

傅振源柯姐~快腳好快!恭喜完賽!!

2014-02-19 01:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'44"	00:10'03"
3	04'33"	00:14'36"
4	04'30"	00:19'06"
5	04'37"	00:23'43"
6	04'35"	00:28'18"
7	04'35"	00:32'53"
8	04'58"	00:37'51"
9	04'40"	00:42'31"
10	04'40"	00:47'11"
11	05'00"	00:52'11"
12	04'38"	00:56'49"
13	04'50"	01:01'39"
14	04'56"	01:06'35"
15	05'01"	01:11'36"
16	05'08"	01:16'44"
17	04'57"	01:21'41"
18	05'12"	01:26'53"
19	04'55"	01:31'48"
20	04'48"	01:36'36"
21	05'10"	01:41'46"
22	05'02"	01:46'48"
23	05'09"	01:51'57"
24	05'08"	01:57'05"
25	05'09"	02:02'14"
26	04'51"	02:07'05"
27	04'57"	02:12'02"
28	05'19"	02:17'21"
29	05'11"	02:22'32"
30	05'01"	02:27'33"
31	05'11"	02:32'44"
32	04'48"	02:37'32"
33	05'02"	02:42'34"
34	05'18"	02:47'52"
35	05'07"	02:52'59"
36	05'08"	02:58'07"
37	05'04"	03:03'11"
38	05'32"	03:08'43"
39	05'24"	03:14'07"
40	05'08"	03:19'15"
41	05'22"	03:24'37"
42	05'08"	03:29'45"
42.4	08'21"	03:33'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h