Ricky Chang 2012/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky Chang 桃園
ID 1184

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11.6 km | 01:08:50 | 05:56/km

日期: 2012-02-06 16:17 - 地點: 龍潭大池自行車步道<=>龍潭上林村自行車步道<=>客家文化館 - 天氣: 舒服的天氣 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 05'20" / 05'15" / 05'45" / 06'00" / 05'45" / 06'35" / 05'45" / 05'50" / 05'45" / 06'00" / 06'10" / 07'52" /

昨天跑完高雄國際馬拉松後今天跑感覺很輕鬆很舒暢!!

2月累積里程 : 236.93 km

M1 上傳 | 12 years ago

香雞城, 林阿傑和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'15"	00:10'35"
3	05'45"	00:16'20"
4	06'00"	00:22'20"
5	05'45"	00:28'05"
6	06'35"	00:34'40"
7	05'45"	00:40'25"
8	05'50"	00:46'15"
9	05'45"	00:52'00"
10	06'00"	00:58'00"
11	06'10"	01:04'10"
11.6	07'51"	01:08'50"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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