張博涵 2012/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

張博涵台北市
ID 251

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6.1 km | 00:33:03 | 05:26/km

日期: 2012-11-05 22:27 - 地點: 基隆綜合體育場外圍 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'45" / 05'34" / 05'22" / 05'28" / 05'15" / 05'07" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'43" (+00'36")

1014 / 1014

2

05'35"

(11'24")

05'33" (+00'26")

1005 / 2020

3

05'23"

(16'47")

05'22" (+00'15")

1000 / 3020

4

05'28"

(22'15")

05'26" (+00'19")

1004 / 4025

5

05'19"

(27'34")

05'14" (+00'07")

1013 / 5038

展開計圈分析

出馬後的恢復跑,意外的跑完了6K,感覺滿舒服的.

11月累積里程 : 77.59 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 400.0 km

XT 上傳 | 12 years ago

david, 卓志峰和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'34"	00:11'19"
3	05'22"	00:16'41"
4	05'28"	00:22'09"
5	05'15"	00:27'24"
6	05'07"	00:32'31"
6.1	07'23"	00:33'03"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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