亮亮 2014/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

亮亮桃園
ID 170

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12.3 km | 00:58:50 | 04:46/km

日期: 2014-02-17 15:32 - 總爬升: 105 m - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 04'57" / 04'47" / 04'47" / 04'45" / 04'51" / 05'11" / 04'28" / 04'44" / 04'41" / 04'37" / 04'30" / 04'53" / 05'00" /

跑前1小時,喝了1杯保力達.來減輕腳的疼痛感.跑完後有比昨天好一點.

2月累積里程 : 90.54 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張Yu昌, DRT 和其他 19 人說推

·

吉哥讚啊

2014-02-17 19:52 ·

2014-02-17 21:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'47"	00:09'44"
3	04'47"	00:14'31"
4	04'45"	00:19'16"
5	04'51"	00:24'07"
6	05'11"	00:29'18"
7	04'28"	00:33'46"
8	04'44"	00:38'30"
9	04'41"	00:43'11"
10	04'37"	00:47'48"
11	04'30"	00:52'18"
12	04'53"	00:57'11"
12.3	04'54"	00:58'50"

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