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    良川 台東
    ID 1662
    346 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    良川
    15.3 km | 01:40:19 | 06:34/km
    日期: 2014-02-22 13:06 - 總爬升: 598 m - 地點: 台東 - 天氣: 放假的天氣 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 44%
    Pace: 05'05" / 05'59" / 06'21" / 07'00" / 08'00" / 05'40" / 10'23" / 09'54" / 05'25" / 06'06" / 07'02" / 05'40" / 05'42" / 05'42" / 05'03" / 04'52" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'44"  (04'44")
    		04'54"962 / 962
    2
    05'59"  (10'43")
    		05'47" (+00'53")1034 / 1997
    3
    06'02"  (16'45")
    		06'36" (+01'42")912 / 2910
    4
    06'40"  (23'25")
    		06'51" (+01'57")971 / 3881
    5
    07'40"  (31'05")
    		08'06" (+03'12")944 / 4826
    展開計圈分析
    6
    05'40"  (36'45")
    		05'42" (+00'48")992 / 5818
    7
    09'01"  (45'46")
    		09'37" (+04'43")936 / 6755
    8
    09'54"  (55'40")
    		10'43" (+05'49")922 / 7678
    9
    05'44"  (01:01'24")
    		06'29" (+01'35")883 / 8561
    10
    05'05"  (01:06'29")
    		05'24" (+00'30")939 / 9500
    11
    07'05"  (01:13'34")
    		07'23" (+02'29")957 / 10458
    12
    05'41"  (01:19'15")
    		05'54" (+01'00")962 / 11420
    13
    05'20"  (01:24'35")
    		05'35" (+00'41")955 / 12375
    14
    05'22"  (01:29'57")
    		05'36" (+00'42")958 / 13334
    15
    05'22"  (01:35'19")
    		05'35" (+00'41")958 / 14292
    台東
    良川
    · 留言
    台東
    良川
    仰望 台東平原 山 海 河 雲 藍天 大地
    · 留言
    台東
    良川
    大隻蜜蜂採櫻花花粉
    · 留言
    台東
    良川
    大隻的蜜蜂採花粉
    · 留言
    台東
    良川
    · 留言

    *~林道上坡+下坡練習曲~*

    2月累積里程 : 151.28 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    陳安安, jean 和其他 50 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    陳阿誠 這麼陡的路也都用跑的上去～實在太強了
    2014-02-23 07:42 ·
     1 個人推
    良川 陳阿誠 老師 這段路 您也跑上去過的~^^~ 不錯的上坡下坡練跑路線~還有台灣獼猴相伴隨~上下~來個2趟~優呼~24km有了啦~
    2014-02-23 18:54 ·
    鴻興 sean 好陡的山路～
    2014-02-23 21:05 ·
     1 個人推
    良川 鴻興 sean 前輩~不好意思啦~我~為南橫100km練習準備中~練習爬升波度訓練還不夠~剩沒有幾天了~超級緊張的阿~第一場~100km~
    2014-02-25 21:24 ·
    鴻興 sean 我很少往回看訊息～竟然看到這個！＿！被叫老了．．我３０歲而已喔！初100k跑南橫，好厲害～先恭喜您了，您一定可以完賽了，而且會跑進11hr內的(要注意早晚天氣變化喔)！保持好心情跑~加油！
    2014-02-25 21:46 ·
     1 個人推
    良川 鴻興 sean ~哇嗚~30歲~我已36了~ㄚㄚㄚ~>**<~ 感謝~我會注意天氣狀況~風衣準備好~目標:11小時內完賽!!可以挑戰一下~(~天時地利人和~)平安.健康.快樂~完成南橫100km~^^~
    2014-02-27 18:52 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'05"00:05'05"
    205'59"00:11'04"
    306'21"00:17'25"
    407'00"00:24'25"
    508'00"00:32'25"
    605'40"00:38'05"
    710'23"00:48'28"
    809'54"00:58'22"
    905'25"01:03'47"
    1006'06"01:09'53"
    1107'02"01:16'55"
    1205'40"01:22'35"
    1305'42"01:28'17"
    1405'42"01:33'59"
    1505'03"01:39'02"
    15.304'52"01:40'19"

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