Weiyen Tseng 2014/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Weiyen Tseng 新竹
ID 61099

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12.4 km | 01:10:11 | 05:39/km

日期: 2014-02-19 21:55 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 很冷~ - 卡路里: 975 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 77%

Pace: 05'56" / 05'39" / 05'43" / 05'49" / 05'52" / 05'52" / 05'35" / 05'37" / 05'24" / 05'24" / 05'18" / 05'14" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'01"

(36'01")

05'48"

6198 / 6198

2

34'10"

(01:10'11")

05'23"

6332 / 12531

今天右小腿肚下方都沒痛的感覺, 是這兩週以來最好的情形, 未來兩週還要持續觀察右小腿後側下方復原狀況.
6k正向, 6k逆向

2月累積里程 : 205.98 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 992.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

廖紋樑, Rubato 和其他 49 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'39"	00:11'35"
3	05'43"	00:17'18"
4	05'49"	00:23'07"
5	05'52"	00:28'59"
6	05'52"	00:34'51"
7	05'35"	00:40'26"
8	05'37"	00:46'03"
9	05'24"	00:51'27"
10	05'24"	00:56'51"
11	05'18"	01:02'09"
12	05'14"	01:07'23"
12.4	06'48"	01:10'11"

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