Jen 2018/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jen 台南
ID 333723

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2.7 km | 00:17:37 | 06:35/km

日期: 2018-05-23 20:09 - 平均心率: 141 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'28" / 07'12" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'33"

(03'33")

04'26"

800 / 800

2

03'20"

(06'53")

23'20" (+18'54")

142 / 942

3

03'36"

(10'29")

04'30" (+00'04")

800 / 1742

4

03'20"

(13'49")

25'29" (+21'03")

130 / 1873

5

03'48"

(17'37")

04'45" (+00'19")

800 / 2674

台南

Jen

·

體驗一下800m間歇4:30

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

魯奇, 恆春周子瑜和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'12"	00:14'40"
2.7	04'50"	00:17'56"

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