Alan 2014/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 台北市
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6.0 km | 00:29:17 | 04:52/km

日期: 2014-02-20 21:38 - 地點: 左岸 - 天氣: 涼啊涼 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 61%

Pace: 04'53" / 04'48" / 04'55" / 04'48" / 04'47" / 05'02" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'41")

04'48" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'36")

04'55" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'48"

(19'25")

04'48" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'46"

(24'12")

04'46"

1000 / 5000

展開計圈分析

輕鬆跑 -- 平日感覺已經恢復, 跑起來才發現大小腿都還是有點痠

2月累積里程 : 119.30 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 Wide 累積 : 690.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

關東煮, paulawanda 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'48"	00:09'41"
3	04'55"	00:14'36"
4	04'48"	00:19'24"
5	04'47"	00:24'11"
6	05'02"	00:29'13"
6.0	10'47"	00:29'17"

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