ricky tseng 2014/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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7.2 km | 00:43:43 | 06:03/km

日期: 2014-02-17 20:30 - 地點: 海洋大學>家 - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'33" / 06'01" / 06'14" / 06'10" / 05'40" / 06'10" / 05'50" / 04'55" /

繼續早上排乳酸跑~完全退了.現在只剩大腿肌力尚未恢復!

2月累積里程 : 258.19 km

Android - ELIYA ELIYA S898 上傳 | 10 years ago

Jimmy Pan, shadow (LDS超馬團) 和其他 450 人說推

·

觀看另 5 則留言

牛小毛原來是這樣...總算知道原因了

2014-02-18 16:53 ·

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ricky tseng Zluck, 這我有看過, 但那是指算輕鬆完賽的人,像我們這種爆掉的, 隔天都會鐵腿,跑跑是最好的排乳酸方式 !!

2014-02-18 17:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'01"	00:12'34"
3	06'14"	00:18'48"
4	06'10"	00:24'58"
5	05'40"	00:30'38"
6	06'10"	00:36'48"
7	05'50"	00:42'38"
7.2	04'55"	00:43'43"

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