Redface Wang 2018/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Redface Wang 新北市
ID 257140

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5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

日期: 2018-05-25 06:35 - 地點: 疏洪圳邊公園 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'10" / 05'55" / 06'12" / 06'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'50")

05'55"

1000 / 2000

3

06'12"

(19'02")

06'12" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'59"

(25'01")

05'59" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'52"

(30'54")

05'51"

1001 / 5001

新北市

Redface Wang

·

新北市

Redface Wang

·

一早太陽高高掛
大家早安!
小週末愉快

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.32 km

母子鱷魚第三代丫拖累積 : 495.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳繼陶, Puffy 和其他 62 人說推

·

觀看另 18 則留言

黃宏仲 Redface早安!
運動好快樂。

2018-05-26 09:20 ·

吳布丁唉唷～你嘴真甜，明明就歐巴桑了，還說大學生，我開心到睡不著了～哈哈

2018-05-26 21:00 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	05'55"	00:13'05"
3	06'12"	00:19'17"
4	06'00"	00:25'17"
5.0	05'51"	00:31'09"

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