亮亮 2014/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

亮亮桃園
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8.3 km | 00:41:39 | 05:01/km

日期: 2014-02-20 15:26 - 卡路里: 447 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 68%

Pace: 05'03" / 04'54" / 04'53" / 04'57" / 04'52" / 05'00" / 04'56" / 04'57" / 07'33" /

今天想用5分速來跑,希望周六的比賽能以5分速完賽.

2月累積里程 : 90.54 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張Yu昌, 霱兒和其他 19 人說推

·

劉仁釗亮亮大哥明日西濱馬加油^^

2014-02-21 23:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'54"	00:09'57"
3	04'53"	00:14'50"
4	04'57"	00:19'47"
5	04'52"	00:24'39"
6	05'00"	00:29'39"
7	04'56"	00:34'35"
8	04'57"	00:39'32"
8.4	04'53"	00:41'39"

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朋友動態

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