kl Chan carl 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

kl Chan carl 香港
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10.0 km | 01:38:44 | 09:52/km

2018 臺南美食馬拉松

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:38:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:52/km

日期: 2018-05-27 06:09 - 平均心率: 135 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

08'15"

(14'57")

08'15" (+01'33")

1000 / 2000

3

09'08"

(24'05")

09'08" (+02'26")

1000 / 3000

4

07'59"

(32'05")

07'59" (+01'17")

1000 / 4000

5

10'42"

(42'48")

10'42" (+04'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

同亞仔一齊比賽，高興

賽前宣言: 要見識台南美食

賽後評分: 美食真係好多，但是收費
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 59.94 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy, 政文和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	08'15"	00:14'58"
3	09'08"	00:24'06"
4	08'00"	00:32'06"
5	10'43"	00:42'49"
6	10'44"	00:53'33"
7	10'27"	01:04'00"
8	12'41"	01:16'41"
9	11'40"	01:28'21"
9.9	11'43"	01:38'44"

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