Ling 2018/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ling 桃園
ID 301928

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7.0 km | 00:50:56 | 07:16/km

日期: 2018-07-04 18:01 - 地點: 醫起跑團練 - 天氣: 熱 - 平均心率: 169 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'13" / 07'32" / 06'47" / 07'20" / 07'22" / 07'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

07'32"

(13'44")

07'32" (+01'20")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'32")

06'47" (+00'35")

1000 / 3000

4

07'19"

(27'51")

07'19" (+01'07")

1000 / 4000

5

07'21"

(35'13")

07'21" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Ling

·

久違的歡樂團練～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 13.80 km

ZEPRO ZW17A022325 累積 : 474.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳昭雄, 阿文和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	07'32"	00:13'45"
3	06'47"	00:20'32"
4	07'20"	00:27'52"
5	07'22"	00:35'14"
6	07'07"	00:42'21"
7.0	08'37"	00:50'57"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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