11.4 km | 01:00:58 | 05:21/km日期: 2018-05-29 20:32 - 地點: 清華大學南大校區 - 天氣: 沒有風 - 平均心率: 142 - 卡路里: 582 Cal - 總步數: 10154 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'10" / 05'01" / 04'57" / 04'47" / 04'48" / 04'43" / 06'19" / 06'23" / 06'17" / 05'45" / 05'03" / 04'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'10" (+00'30") | 1007 / 1007 | 183 / 105 |
| 2 | | 05'01" (+00'21") | 1006 / 2013 | 186 / 107 |
| 3 | | 04'55" (+00'15") | 1004 / 3018 | 175 / 115 |
| 4 | | 04'46" (+00'06") | 1004 / 4023 | 170 / 123 |
| 5 | | 04'45" (+00'05") | 1010 / 5033 | 167 / 125 |
| 6 | | 04'40" | 1002 / 6036 | 160 / 132 |
| 7 | | 06'22" (+01'42") | 1006 / 7042 | 145 / 107 |
| 8 | | 06'24" (+01'44") | 1007 / 8050 | 172 / 90 |
| 9 | | 06'14" (+01'34") | 1005 / 9055 | 155 / 102 |
| 10 | | 05'43" (+01'03") | 1005 / 10060 | 147 / 118 |
| 11 | | 04'59" (+00'19") | 1000 / 11061 | 172 / 115 |
| 12 | | 04'15" | 371 / 11433 | 179 / 130 |
跑滿6K停錶休息，一停下來就不想再跑了。好不容易從新出發，馬上遇到右下肋骨疼痛，應該是休息太久了。前2~3K龜龜跑舒緩......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
203.72 km 
美津濃 WAVE RIDER 19 2E 累積 :
3298.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'01" | 00:10'11" |
| 3 | 04'57" | 00:15'08" |
| 4 | 04'47" | 00:19'55" |
| 5 | 04'48" | 00:24'43" |
| 6 | 04'43" | 00:29'26" |
| 7 | 06'19" | 00:35'45" |
| 8 | 06'23" | 00:42'08" |
| 9 | 06'17" | 00:48'25" |
| 10 | 05'45" | 00:54'10" |
| 11 | 05'03" | 00:59'13" |
| 11.4 | 04'42" | 01:00'58" |
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