Chief Lunger 2018/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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7.0 km | 00:37:57 | 05:24/km

日期: 2018-05-28 17:50 - 總爬升: 122 m - 天氣: 🔥🔥 - 平均心率: 156 - 卡路里: 387 Cal - 總步數: 6460 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 62%

Pace: 05'24" / 05'27" / 05'26" / 05'45" / 05'30" / 05'11" / 05'09" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'25"

(05'25")

05'24" (+00'16")

1001 / 1001

172 / 107

2

05'27"

(10'52")

05'26" (+00'18")

1000 / 2002

171 / 106

3

05'29"

(16'21")

05'26" (+00'18")

1007 / 3009

169 / 108

4

05'42"

(22'03")

05'41" (+00'33")

1001 / 4011

170 / 103

5

05'30"

(27'33")

05'29" (+00'21")

1002 / 5014

169 / 107

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

立誓這個夏天我要降體重💪

🈲️止餵食
🍔🍟🍗🍕🥗🌯🥙🍝🍪🍩🍮🍺🍿🍰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 368.50 km

NIKE RUN SHIFT（黑藍）累積 : 2384.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Yi-ling, Ken Chang 和其他 50 人說推

·

觀看另 6 則留言

♉ Syncs Wang 哈哈，不用減啦、已經夠標準了!!

2018-05-30 11:29 ·

1 個人推

Chief Lunger 真的好像hen難降了(T ^ T)

2018-06-05 16:38 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'27"	00:10'51"
3	05'26"	00:16'17"
4	05'45"	00:22'02"
5	05'30"	00:27'32"
6	05'11"	00:32'43"
7	05'09"	00:37'52"
7.0	07'56"	00:37'57"

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