Pi-mei Tu 2018/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Pi-mei Tu 高雄
ID 356883

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:39:18 | 07:42/km

日期: 2018-05-29 19:43 - 地點: 愛河之心的旁邊啦！ - 天氣: 下雨後又變得更悶的夜 - 平均心率: 163 - 卡路里: 252 Cal - 總步數: 6810 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'31" / 07'30" / 07'49" / 06'44" / 07'07" / 16'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'40"

(08'40")

08'38" (+02'03")

1003 / 1003

177 / 65

2

07'46"

(16'26")

07'44" (+01'09")

1004 / 2008

169 / 76

3

08'12"

(24'38")

08'07" (+01'32")

1009 / 3017

171 / 71

4

06'37"

(31'15")

06'35"

1003 / 4020

175 / 86

5

07'17"

(38'32")

07'15" (+00'40")

1004 / 5024

171 / 80

6

00'46"

(39'18")

07'30" (+00'55")

102 / 5127

180 / 74

高雄

Pi-mei Tu

·

高雄

Pi-mei Tu

·

踢公北啊！不能等到深夜無人再下嗎？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 79.51 km

Adidas tempo boost 累積 : 220.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Ethan, 陳大鈞和其他 12 人說推

·

沈小雞🐣 哈哈哈天公伯啊⋯⋯拜託明天上下班時不要下雨啊

2018-05-29 22:32 ·

1 個人推

Pi-mei Tu 是希望深夜下雨啦！
降溫兼水庫補水...

2018-05-29 22:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'30"	00:16'01"
3	07'49"	00:23'50"
4	06'44"	00:30'34"
5	07'07"	00:37'41"
5.1	15'49"	00:39'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km