張馨文 2018/05/30 訓練日誌

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張馨文

1.0 km | 00:13:41 | 13:09/km

日期: 2018-05-30 07:18 - 平均心率: 93 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 09'34" / 19'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'54"

(12'54")

12'54"

1000 / 1000

00'47"

(13'41")

19'42" (+06'48")

40 / 1040

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張馨文

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受邀來捧場-.-感受一下，希望能看到我要的部份，專心休養，感覺想法快完善了，搞不好吃完中飯就能繞跑了，回家寫東西熱敷，專心下周第二次手術，醫師我們一起加油，我會忍住的謝謝你願意幫我處理這些舊創。天上的父神，我會加油的全力撐住

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 135.79 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Sky Chen 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
1.0	19'34"	00:10'21"

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