張馨文 2018/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

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1.1 km | 00:14:19 | 13:30/km

日期: 2018-05-30 13:45 - 平均心率: 109 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 35°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 10'04" / 15'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'23"

(13'23")

13'23"

1000 / 1000

2

00'55"

(14'19")

15'56" (+02'33")

58 / 1058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 135.79 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sky Chen, 陳瀛裕和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
1.1	15'58"	00:11'00"

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