Lee Shin Yi 2018/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Shin Yi 桃園
ID 337704

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5.0 km | 00:43:33 | 08:41/km

日期: 2018-06-01 04:56 - 平均心率: 131 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'37" / 09'29" / 08'30" / 10'56" / 08'04" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'42"

(08'42")

08'42" (+00'48")

1000 / 1000

2

09'28"

(18'10")

09'28" (+01'34")

1000 / 2000

3

08'30"

(26'41")

08'30" (+00'36")

1000 / 3000

4

08'54"

(35'35")

08'54" (+01'00")

1000 / 4000

5

07'54"

(43'29")

07'54"

1000 / 5000

6

00'03"

(43'33")

09'07" (+01'13")

6 / 5006

桃園

Lee Shin Yi

·

桃園

Lee Shin Yi

·

陰天也是適合晨跑的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 60.95 km

Mizuno wave rider 19 （綠）累積 : 475.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉亮亮, Ryan Jiang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	09'29"	00:18'06"
3	08'30"	00:26'36"
4	10'56"	00:37'32"
5	08'04"	00:45'36"
5.0	07'51"	00:45'39"

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朋友動態

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