黃清睿 2018/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃清睿新北市
ID 303799

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15.0 km | 01:06:45 | 04:27/km

2018 閃愛螢光YA RUN(臺北場)

官方成績
日期	2018-06-02
成績	01:06:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

日期: 2018-06-02 17:35 - 平均心率: 165 - 卡路里: 883 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

04'00"

1000 / 1000

2

04'03"

(08'03")

04'03" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'12"

(12'15")

04'12" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'14"

(16'30")

04'14" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'30"

(21'00")

04'30" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

黃清睿

·

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 213.31 km

Adidas 累積 : 16493.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳慶鶴, 黃小剛和其他 8 人說推

·

家如好厲害👍

2018-06-02 19:20 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'03"	00:08'03"
3	04'13"	00:12'16"
4	04'14"	00:16'30"
5	04'31"	00:21'01"
6	04'24"	00:25'25"
7	04'27"	00:29'52"
8	04'29"	00:34'21"
9	04'18"	00:38'39"
10	04'31"	00:43'10"
11	04'45"	00:47'55"
12	04'20"	00:52'15"
13	04'30"	00:56'45"
14	04'42"	01:01'27"
15	04'19"	01:05'46"
15.3	04'27"	01:07'06"

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朋友動態

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