賞雨中 2018/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

賞雨中桃園
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15.0 km | 01:06:53 | 04:27/km

2018 閃愛螢光YA RUN(臺北場)

官方成績
日期	2018-06-02
成績	01:06:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

日期: 2018-06-02 17:35 - 平均心率: 166 - 卡路里: 807 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

03'55"

1000 / 1000

2

04'03"

(07'58")

04'03" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'16"

(12'15")

04'16" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'17"

(16'33")

04'17" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'28"

(21'02")

04'28" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

賞雨中

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 194.66 km

ASICS ASICS~PATRIOT 7 累積 : 1478.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉順德, Eric 和其他 2 人說推

·

Eric 前面跑很快喔! 又升級了!

2018-06-03 08:30 ·

賞雨中天氣好，讓我衝刺一下

2018-06-04 18:46 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'04"	00:07'59"
3	04'16"	00:12'15"
4	04'18"	00:16'33"
5	04'29"	00:21'02"
6	04'18"	00:25'20"
7	04'27"	00:29'47"
8	04'27"	00:34'14"
9	04'21"	00:38'35"
10	04'40"	00:43'15"
11	04'35"	00:47'50"
12	04'17"	00:52'07"
13	04'29"	00:56'36"
14	04'44"	01:01'20"
15	04'41"	01:06'01"
15.3	04'12"	01:07'14"

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