鴻達 2018/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

鴻達新竹
ID 245541

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6.1 km | 00:36:24 | 05:56/km

日期: 2018-06-02 06:10 - 地點: 新豐 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'10" / 05'47" / 05'57" / 05'56" / 06'07" / 05'48" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'58")

05'47"

1000 / 2000

3

05'56"

(17'54")

05'56" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'56"

(23'50")

05'56" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'07"

(29'58")

06'07" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

鴻達

·

環台接力賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 115.40 km

mizuno rider 19 累積 : 265.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

建智(魯夫), 苗天和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'47"	00:11'57"
3	05'57"	00:17'54"
4	05'56"	00:23'50"
5	06'07"	00:29'57"
6	05'48"	00:35'45"
6.1	05'22"	00:36'23"

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朋友動態

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