Jia-xin 2018/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jia-xin 台中
ID 256127

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2.3 km | 00:19:21 | 08:35/km

日期: 2018-05-30 17:27 - 平均心率: 144 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 08'54" / 08'16" / 08'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'54"

(08'54")

08'54" (+00'38")

1000 / 1000

2

08'16"

(17'10")

08'16"

1000 / 2000

3

02'10"

(19'21")

08'31" (+00'15")

255 / 2255

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 46.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	08'16"	00:17'10"
2.3	08'33"	00:19'21"

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