鄧晏戎 2013/09/25 訓練日誌

鄧晏戎苗栗
ID 24791

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NIKE WMNS ZOOM FLY5
已使用了 6 天
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必邁遠征者4.0PLUS
已使用了 8 個月 23 天
共跑了 368.1 km
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Nike Pegasus Turbo Next Nature
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共跑了 708.7 km
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ADIDAS ADIOS6
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共跑了 682.8 km
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
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共跑了 525.4 km
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adidas Boston9
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共跑了 1079.8 km
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Nike Pegasus 38
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共跑了 1835.0 km
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Solomon 越野
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NB W1400NY6
已使用了 4 年 11 個月 7 天
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aslcs 虎走
已使用了 4 年 11 個月 18 天
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Tecnica Inferno 閃電 X-Lite 3.0
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共跑了 665.6 km
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阿拖藍
已使用了 7 年 4 個月 22 天
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giant langma advanced 2
已使用了 6 年 7 個月 24 天
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:43:40

半馬 : 01:56:54

即將參加 :

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 30
好

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18586.9 km |

14623.0 km
2024 年 :

2806.2 km |

1092.3 km

2024	(km)	(km)
Dec	26.5	0.0
Nov	250.0	0.0
Oct	258.3	0.0
Sep	351.3	135.3
Aug	301.1	4.8
Jul	211.4	103.1

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2022/12/18 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 03:43:40
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2019/08/04 恭喜鄧晏戎獲得 3500 推
2019/03/03 賀！鄧晏戎破PB - 43.9 km | 04:09:25
2019/01/06 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:11:24
2018/11/24 恭喜鄧晏戎獲得 3000 推
2018/04/15 鄧晏戎完成了第 20 馬! - 2018 葫蘆墩全國馬拉松
2018/04/14 恭喜鄧晏戎獲得 2500 推
2018/01/21 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:45:22

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鄧晏戎

7.4 km | 00:46:03 | 06:14/km

日期: 2013-09-25 06:44 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 05'02" / 06'11" / 05'50" / 06'59" / 07'01" / 06'49" / 06'30" / 04'20" /

9月累積里程 : 125.05 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	06'11"	00:11'13"
3	05'50"	00:17'03"
4	06'59"	00:24'02"
5	07'01"	00:31'03"
6	06'49"	00:37'52"
7	06'30"	00:44'22"
7.2	07'26"	00:46'03"

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