連志剛 2018/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

連志剛基隆
ID 310632

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2.2 km | 00:13:25 | 06:07/km

日期: 2018-07-25 22:10 - 平均心率: 140 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'27" / 05'45" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'20")

05'45"

1000 / 2000

3

01'05"

(13'25")

05'37"

193 / 2193

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 4.88 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'45"	00:12'12"
2.2	05'51"	00:13'20"

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