王心妤 2018/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

王心妤新北市
ID 327882

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2.4 km | 00:20:29 | 08:22/km

日期: 2018-06-14 07:09 - 平均心率: 157 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'30" / 10'43" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

10'42"

(17'13")

10'42" (+04'12")

1000 / 2000

3

03'16"

(20'29")

07'19" (+00'49")

446 / 2446

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 308.70 km

TCX 上傳 | 6 years ago

卓育群, 林裕揚和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	10'43"	00:17'13"
2.4	07'19"	00:20'29"

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