cityfar 2018/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

cityfar 新竹
ID 366487

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2.4 km | 00:21:07 | 08:52/km

日期: 2018-06-16 07:27 - 平均心率: 146 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'54" / 08'53" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'54"

(08'54")

08'54" (+00'02")

1000 / 1000

2

08'52"

(17'46")

08'52"

1000 / 2000

3

03'20"

(21'07")

08'47"

381 / 2381

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 13.72 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小朱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	08'53"	00:17'47"
2.4	08'47"	00:21'08"

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