LuLu Chiu 2018/06/17 訓練日誌

LuLu Chiu 台北市
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LuLu Chiu

1.7 km | 00:10:18 | 06:11/km

日期: 2018-06-17 06:51 - 地點: 大甜甜圈 - 天氣: 水裡撈 - 平均心率: 154 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'08" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

04'10"

(10'18")

06'17" (+00'10")

664 / 1664

緩和跑4圈

跑完有2位大哥跑來誇獎我。
其中一位大哥以為我跑超馬(哪裡看起來像呢？)

收工，回家耍廢。
繼續高強肚訓練XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 218.55 km

Saucony KINVARA9 累積 : 138.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉木雄, jimmy 和其他 180 人說推

留言

觀看另 51 則留言

🐸 Ken Chou 🐸 真的是開花行程😆😆😆

2018-06-18 09:42 ·

1 個人推

Mark lulu您在哪兒跑?? 偶也趕緊去誇獎您...哈哈哈哈..^^~~

2018-06-18 21:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.7	06'16"	00:10'18"

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