連廷翔 2018/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

連廷翔台南
ID 351743

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0.8 km | 00:05:07 | 06:01/km

日期: 2018-06-20 19:47 - 平均心率: 155 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'51" /

跟著國手緩跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 151.56 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 640.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝連興, Elaine🌸 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'51"	00:04'58"

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