Donna Tseng 2018/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Donna Tseng 台中
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6.1 km | 00:49:24 | 08:05/km

日期: 2018-06-25 19:33 - 天氣: 有月亮🌙 - 平均心率: 158 - 卡路里: 252 Cal - 總步數: 6366 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 14'50" / 06'40" / 06'30" / 07'05" / 06'50" / 06'23" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'00"

(15'00")

14'52" (+08'35")

1007 / 1007

49 / 135

2

06'35"

(21'35")

06'35" (+00'18")

1000 / 2007

167 / 90

3

06'35"

(28'10")

06'32" (+00'15")

1006 / 3013

164 / 92

4

07'05"

(35'15")

07'01" (+00'44")

1009 / 4023

160 / 88

5

06'52"

(42'07")

06'49" (+00'32")

1006 / 5029

169 / 86

展開計圈分析

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喜歡爆汗的感覺，給我防風外套！🧥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 25.73 km

亞瑟士 kayano 23-黑累積 : 264.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

緯豪, 蔡德興和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

李得人有認真哦!

2018-06-25 21:55 ·

1 個人推

蔡德興 👍跑步愉快 😃

2018-06-25 23:40 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'50"	00:14'50"
2	06'40"	00:21'30"
3	06'30"	00:28'00"
4	07'05"	00:35'05"
5	06'50"	00:41'55"
6	06'23"	00:48'18"
6.1	10'19"	00:49'19"

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