Runner 2018/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

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1.3 km | 00:07:41 | 06:06/km

日期: 2018-07-03 07:22 - 平均心率: 135 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 1394 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'03" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'02"

1003 / 1003

180 / 91

2

01'37"

(07'41")

06'14" (+00'12")

258 / 1261

185 / 86

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 64.30 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7955.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.3	06'18"	00:07'41"

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