Tim Yu 2014/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
ID 8612

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6.2 km | 00:36:08 | 05:49/km

日期: 2014-02-27 21:19 - 地點: 河濱 - 天氣: 風大 - 平均心率: 30 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'06" / 06'01" / 05'49" / 05'39" / 05'50" / 05'44" / 04'45" /

慢跑做公益,順便補里程.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 167.79 km

ASICS GT2000 累積 : 661.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Poloyu, jc 和其他 35 人說推

·

觀看另 1 則留言

jay是跑者補太少+1

2014-02-28 09:32 ·

大偉應觀眾要求重跑一次吧

2014-02-28 11:52 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'01"	00:12'07"
3	05'49"	00:17'56"
4	05'39"	00:23'35"
5	05'50"	00:29'25"
6	05'44"	00:35'09"
6.2	04'44"	00:36'08"

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