5.3 km | 00:35:09 | 06:41/km日期: 2014-03-10 21:00 - 地點: 亂亂跑 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 165 - 卡路里: 381 Cal
Pace: 01'14" / 06'41" / 06'43" / 06'35" / 06'38" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 2 | | 07'01" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 3 | | 06'40" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 4 | | 06'43" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 5 | | 06'34" | 1000 / 4000 |
| 6 | | 06'38" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 7 | | 05'53" | 258 / 5258 |
步頻加快一些，再稍微增加點步幅，速度自然就快了，感覺很棒!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
38.97 km 
MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 :
330.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'14" | 00:01'14" |
| 2 | 06'41" | 00:07'55" |
| 3 | 06'43" | 00:14'38" |
| 4 | 06'35" | 00:21'13" |
| 5 | 06'38" | 00:27'51" |
| 5.3 | 05'48" | 00:29'21" |
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