Hans Wu 2014/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hans Wu 桃園
ID 77273

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174.2 km | 07:51:43 | 22.2 km/h

日期: 2014-03-01 06:32 - 總爬升: 1762 m - 地點: 中壢 - 台三線 - 大湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 4468 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 97%

心跳爆了, 腿力爆了, 我還是撐回來了.

3月累積里程 : 774.46 km

Cannondale Supersix Hi-Mod

GPX 上傳 | 10 years ago

魔鬼雞肉人, Arlen 和其他 6 人說推

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Jason HJ Chiou 台三線高手

2014-03-01 15:28 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	2.0 %
2	22.8	1.7 %
3	23.8	2.5 %
4	25.4	1.8 %
5	19.9	3.2 %
6	26.1	1.8 %
7	26.7	1.8 %
8	29.0	2.0 %
9	27.1	1.5 %
10	14.8	1.3 %
11	18.1	1.5 %
12	17.1	2.9 %
13	24.8	2.9 %
14	23.7	2.5 %
15	32.7	-1.4 %
16	41.9	-3.8 %
17	42.9	-2.9 %
18	42.9	-3.2 %
19	22.8	-1.8 %
20	32.1	-3.1 %
21	42.4	-2.1 %
22	23.8	-0.5 %
23	28.3	-0.3 %
24	36.0	2.7 %
25	30.8	1.6 %
26	23.5	2.4 %
27	32.7	2.6 %
28	37.9	-0.6 %
29	26.7	3.1 %
30	24.2	5.0 %
31	39.1	-3.5 %
32	43.9	-1.9 %
33	39.1	2.5 %
34	29.8	-1.0 %
35	41.9	-1.2 %
36	24.8	-0.7 %
37	28.8	1.3 %
38	20.2	3.0 %
39	23.4	2.3 %
40	17.9	3.6 %
41	48.0	-6.8 %
42	39.6	-2.0 %
43	37.5	2.3 %
44	34.6	-2.6 %
45	28.1	3.0 %
46	40.0	-2.7 %
47	36.7	-2.2 %
48	33.0	2.5 %
49	35.0	3.3 %
50	28.6	1.8 %
51	40.0	-1.9 %
52	20.5	3.1 %
53	18.0	5.0 %
54	34.0	-4.9 %
55	40.0	-3.3 %
56	28.8	2.8 %
57	29.3	2.4 %
58	19.6	3.9 %
59	27.9	-0.5 %
60	19.5	-1.3 %
61	25.0	3.2 %
62	21.8	4.1 %
63	40.9	-3.6 %
64	43.9	-3.0 %
65	33.6	-1.9 %
66	28.6	2.2 %
67	23.8	3.3 %
68	21.2	4.6 %
69	14.9	6.6 %
70	46.8	-3.2 %
71	37.9	-2.1 %
72	21.8	6.0 %
73	20.6	3.0 %
74	28.8	-1.0 %
75	24.5	2.8 %
76	21.1	2.1 %
77	20.3	3.2 %
78	24.8	2.2 %
79	23.1	3.4 %
80	12.3	6.7 %
81	27.5	-4.5 %
82	39.1	-2.4 %
83	33.6	-1.0 %
84	33.6	-1.6 %
85	36.7	-1.1 %
86	38.7	-2.2 %
87	28.1	-1.9 %
88	11.8	-1.8 %
89	1.9	3.4 %
90	34.6	-1.4 %
91	23.7	3.3 %
92	27.3	2.5 %
93	29.3	3.5 %
94	31.9	1.5 %
95	25.4	3.2 %
96	17.1	4.1 %
97	49.3	-6.4 %
98	42.4	-3.3 %
99	36.4	-1.1 %
100	37.1	-2.9 %
101	26.1	-2.3 %
102	36.7	-2.2 %
103	33.0	2.2 %
104	35.6	-1.7 %
105	38.7	-2.8 %
106	22.5	-3.0 %
107	18.8	4.1 %
108	23.5	-4.2 %
109	44.4	-5.5 %
110	35.0	-1.9 %
111	36.0	-1.7 %
112	28.6	-1.1 %
113	15.3	3.2 %
114	14.8	4.0 %
115	20.7	4.2 %
116	28.6	-2.9 %
117	3.3	3.5 %
118	25.2	2.3 %
119	48.0	-2.9 %
120	35.6	-1.4 %
121	30.0	-2.2 %
122	19.1	4.1 %
123	15.3	5.5 %
124	34.0	-4.6 %
125	39.1	-3.0 %
126	28.6	2.6 %
127	22.6	-2.4 %
128	27.1	2.0 %
129	24.8	-0.6 %
130	26.5	3.5 %
131	15.9	3.4 %
132	27.7	-3.6 %
133	19.9	3.8 %
134	14.5	2.5 %
135	24.2	2.3 %
136	15.1	5.7 %
137	19.0	7.0 %
138	40.4	-4.3 %
139	21.1	-1.2 %
140	15.8	-0.2 %
141	19.1	2.2 %
142	24.8	2.8 %
143	27.9	-1.1 %
144	20.7	2.2 %
145	21.1	2.0 %
146	21.6	2.4 %
147	14.9	4.0 %
148	45.0	-3.4 %
149	33.6	2.0 %
150	23.2	-1.5 %
151	31.0	-1.2 %
152	40.4	-1.6 %
153	34.6	-0.9 %
154	32.7	2.0 %
155	2.2	2.8 %
156	23.4	2.5 %
157	19.6	2.9 %
158	24.0	2.8 %
159	22.8	2.6 %
160	23.8	3.6 %
161	20.2	4.0 %
162	22.1	2.7 %
163	31.6	-2.8 %
164	40.4	-2.9 %
165	34.6	-1.7 %
166	36.0	-0.5 %
167	24.2	-0.2 %
168	18.4	-1.1 %
169	32.1	-0.8 %
170	34.0	-1.1 %
171	36.4	-1.5 %
172	31.6	-1.1 %
173	25.7	-0.7 %
174	25.0	2.5 %
174.2	24.6	-1.1 %

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"