danny hsueh 2012/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

danny hsueh 台北市
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13.1 km | 01:04:31 | 04:55/km

日期: 2012-11-06 19:36 - 地點: 內湖大湖公園 - 天氣: 沙塵暴 - 卡路里: 777 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 07'33" / 04'53" / 04'38" / 04'42" / 04'41" / 04'42" / 04'36" / 04'40" / 04'38" / 04'43" / 04'49" / 04'52" / 04'40" / 04'42" /

今天的狀況其實不錯，但大陸吹來的沙塵暴影響空氣品質甚鉅，到最後兩圈呼吸似乎有點阻塞，吸不到新鮮空氣，幾乎快要斷氣，放慢速度保持健康，回來時肺部還是有點不舒服。

11月累積里程 : 164.88 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, steven 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	04'53"	00:12'26"
3	04'38"	00:17'04"
4	04'42"	00:21'46"
5	04'41"	00:26'27"
6	04'42"	00:31'09"
7	04'36"	00:35'45"
8	04'40"	00:40'25"
9	04'38"	00:45'03"
10	04'43"	00:49'46"
11	04'49"	00:54'35"
12	04'52"	00:59'27"
13	04'40"	01:04'07"
13.1	04'42"	01:04'31"

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