沒想到可以拚回50分內....但真的是快往生的感覺.....
起跑時雙腿感覺還OK，但兩腳的阿基里斯腱附近還
是會痠痛，大概跑了快1K才稍微好一點。
然而不知道速度如何，完全憑著感覺跑，撐到了4K
終於受不了第一次停下來步兵，呼吸喘得有點激烈
，而且帶點輕微的暈眩感，喝口水慢慢吞下也同時
調整呼吸後，重新再起跑，稍微調回了一點感覺，
但接下來卻也累得更快，因此勉強拚到7K後再次停
下來步兵，這時終於忍不住看了一下錶，平均配速
是442....蠻訝異的.....
走了一小段後再次起跑，一小段緩下坡後接緩上坡
，這次跑完那個緩上坡後就感覺全身無力，雙腿沉
重的很難施力，很想再停下來，但還是要求自己繼
續跑，只是跑到8.5K時真的受不了，第三次停下來
步兵，剩下1.5K不到，就決定最後拚到底.....
最後的300公尺，讓無力的上半身使出最後一點點
的力氣，勉強維持住速度跑完.....
肌力算是有些恢復，但耐力和肺活量則是持續地在
萎縮的感覺中......跑完後一整個虛脫的感覺......