張馨文 2018/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

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1.1 km | 00:15:04 | 14:12/km

日期: 2018-07-13 13:05 - 平均心率: 101 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 34°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 14'20" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'25"

(14'25")

14'25"

1000 / 1000

2

00'39"

(15'04")

11'09"

58 / 1058

回家寫東西吧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 178.86 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sky Chen, Lihua Chou 和其他 5 人說推

·

飛龍步行運動有時侯別有樂趣

2018-07-13 13:53 ·

1 個人推

張馨文超慢跑更好玩-.-心情會很好

2018-07-13 13:59 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'20"	00:14'20"
1.1	11'07"	00:14'59"

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