Peter Cheng 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Cheng 新北市
ID 69781

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全馬 | 03:29:56 | 04:58/km | 第2馬

2014 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-02
成績	03:29:56
總名次	233 / 3308
分組名次	84 / 1017
平均速度	04:58/km

官方證書

Peter Cheng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'04")

00:25'04" (+00'36")

00:49'32" (+00'12")

10 km

(00:49'32")

00:24'28"

15 km

(01:14'28")

00:24'56" (+00'28")

00:49'44" (+00'24")

20 km

(01:39'16")

00:24'48" (+00'20")

25 km

(02:03'56")

00:24'40" (+00'12")

00:49'20"

30 km

(02:28'36")

00:24'40" (+00'12")

35 km

(02:53'24")

00:24'48" (+00'20")

00:49'44" (+00'24")

40 km

(03:18'20")

00:24'56" (+00'28")

Finish

(03:29:56)

日期: 2014-03-02 06:30 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2320 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

好累呀～～不過破PB很爽

賽前宣言: 有國際認證應該很棒吧！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 214.58 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 775.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Kun Wu, Yingchu 和其他 22 人說推

·

觀看另 4 則留言

Wendell 恭喜完賽~

2014-03-03 21:34 ·

1 個人推

Peter Cheng 感謝大家，有機會一起跑呀～～加油！

2014-03-03 23:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	03'20"	00:10'56"
3	04'40"	00:15'36"
4	04'52"	00:20'28"
5	04'36"	00:25'04"
6	04'56"	00:30'00"
7	05'00"	00:35'00"
8	04'28"	00:39'28"
9	04'56"	00:44'24"
10	05'08"	00:49'32"
11	04'56"	00:54'28"
12	04'56"	00:59'24"
13	05'04"	01:04'28"
14	05'04"	01:09'32"
15	04'56"	01:14'28"
16	05'04"	01:19'32"
17	04'56"	01:24'28"
18	04'48"	01:29'16"
19	04'56"	01:34'12"
20	05'04"	01:39'16"
21	04'52"	01:44'08"
22	04'52"	01:49'00"
23	05'00"	01:54'00"
24	05'04"	01:59'04"
25	04'52"	02:03'56"
26	04'56"	02:08'52"
27	04'56"	02:13'48"
28	05'00"	02:18'48"
29	04'52"	02:23'40"
30	04'56"	02:28'36"
31	05'00"	02:33'36"
32	04'48"	02:38'24"
33	04'56"	02:43'20"
34	04'56"	02:48'16"
35	05'08"	02:53'24"
36	04'48"	02:58'12"
37	04'56"	03:03'08"
38	05'04"	03:08'12"
39	05'04"	03:13'16"
40	05'04"	03:18'20"
41	10'28"	03:28'48"
42	00'48"	03:29'36"
42.2	14'38"	03:32'36"

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