柚子 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

柚子高雄
ID 304668

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10.0 km | 01:06:59 | 06:41/km

巨蟹線上馬拉松

官方成績
日期	2018-07-14
成績	01:06:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

日期: 2018-07-15 20:08 - 總爬升: 129 m - 地點: 大甜甜圈 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 136 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'41")

06'46" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'54"

(20'36")

06'54" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'57"

(27'34")

06'57" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'33"

(34'07")

06'33" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Good~*
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 168.22 km

saucony power grid ride 累積 : 1560.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

家偉林, ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

海神恭喜完賽好厲害的柚子

2018-07-15 22:51 ·

1 個人推

黃新穆恭喜完賽心跳好穩～¤

2018-07-16 01:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'47"	00:13'42"
3	06'55"	00:20'37"
4	06'58"	00:27'35"
5	06'32"	00:34'07"
6	06'44"	00:40'51"
7	06'23"	00:47'14"
8	06'39"	00:53'53"
9	06'35"	01:00'28"
10	06'28"	01:06'56"
10.0	05'15"	01:06'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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