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    Benson 新竹
    ID 4140
    213 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Benson
    3.5 km | 00:22:14 | 06:20/km
    日期: 2014-03-04 12:10 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 99%
    Pace: 06'29" / 06'09" / 05'43" / 07'38" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'29"  (06'29")
    		06'28" (+00'44")1000 / 1000
    2
    06'11"  (12'40")
    		06'07" (+00'23")1009 / 2010
    3
    05'51"  (18'31")
    		05'44"1017 / 3028
    4
    03'43"  (22'14")
    		07'14" (+01'30")513 / 3541

    歡樂團聚...今天感謝melinda東京初馬的補給, 超豐富! 根本就是午餐不是補給了^_^

    這一群人吃吃喝喝太歡樂, 居然忘了拍合照了! 切!!

    最近三周比賽下來, 體重一直回不來! 要開始啟動"進補模式"了!! 今午就補了不少! 哈哈哈

    3月累積里程 : 265.64 km Saucony ProGrid Kinvara 累積 : 2703.6 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Clinton, mlincc 和其他 61 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    Chonma 好好喔~
    "體重一直回不來 " 到底掉多少啊?!
    幫您進補沒問題的啦~
    2014-03-04 14:07 ·
    Benson 三周體重掉了2公斤補不回來! 跑馬這2年掉了8公斤! 20年來新低! 現在沒有比賽, 就可以好好補一補^_^
    2014-03-04 14:11 ·
    Chonma 你不能再掉了啦~
    我的很多，幫我掉一些好了
    2014-03-04 14:15 ·
    邱文孝(靜心湖午跑班) 哇!!班主任您這麼瘦了~還可以再掉喔!!了不起~
    2014-03-04 14:28 ·
    520Pan(靜心湖午跑班) 班主任是補肉又補酒精,才能一舉兩得.
    2014-03-04 14:34 ·
    Benson 酒肉一起來, 補的快XDD
    2014-03-04 14:54 ·
     1 個人推
    chaz 可惜今天開會到12:40...沒練到
    2014-03-04 18:14 ·
    泡泡田(新竹瘋) 今天跑比較少喔
    2014-03-04 19:47 ·
    Benson 超哥同學 下周等你ㄛ!

    ㄚ田 歡樂團聚嘛! 開心就好XDD
    2014-03-05 08:57 ·
     1 個人推
    Fred 那我先預約3/31 或是4/1補給日
    2014-03-05 13:50 ·
    Benson 哈哈哈 Fred兄 抱歉! 近期都額滿了! 請經理幫您安排了XDD
    2014-03-05 13:54 ·
     1 個人推
    Fred 哇~~比報名馬拉松還難阿
    2014-03-05 14:10 ·
     1 個人推
    Benson 這個好笑! 哈哈哈
    2014-03-05 14:17 ·
    Chonma Fred大哥，您目前排到4/14週一喔，哈哈哈哈!
    2014-03-05 14:36 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    206'09"00:12'38"
    305'43"00:18'21"
    3.507'38"00:22'14"

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