亮亮 2014/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

亮亮桃園
ID 170

77 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.7 km | 01:15:27 | 04:49/km

日期: 2014-03-05 10:32 - 總爬升: 227 m - 卡路里: 845 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 89%

Pace: 05'00" / 04'49" / 04'35" / 04'45" / 04'44" / 05'08" / 04'42" / 04'44" / 04'36" / 04'26" / 04'37" / 04'44" / 04'33" / 04'41" / 04'44" / 07'09" /

3月累積里程 : 219.81 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張Yu昌, 鹹鴿和其他 27 人說推

·

觀看另 2 則留言

阿煒亮哥腳痛喔我也是，不跑會被打回原形，跑的時候踩一不痛一步，真是有苦難言~~

2014-03-07 10:21 ·

亮亮難道這是跑步的宿命

2014-03-07 16:08 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'49"	00:09'49"
3	04'35"	00:14'24"
4	04'45"	00:19'09"
5	04'44"	00:23'53"
6	05'08"	00:29'01"
7	04'42"	00:33'43"
8	04'44"	00:38'27"
9	04'36"	00:43'03"
10	04'26"	00:47'29"
11	04'37"	00:52'06"
12	04'44"	00:56'50"
13	04'33"	01:01'23"
14	04'41"	01:06'04"
15	04'44"	01:10'48"
16.0	04'52"	01:15'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km