蔡智德 2014/03/04 訓練日誌

蔡智德台中
ID 41634

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蔡智德

10.0 km | 00:57:47 | 05:45/km

日期: 2014-03-04 16:19 - 地點: 公司 - 天氣: 涼~ - 卡路里: 915 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 66%

Pace: 05'50" / 05'47" / 05'40" / 05'43" / 05'47" / 05'54" / 05'49" / 05'45" / 05'47" / 05'12" / 13'05" /

繼續排乳酸~
陪瑞龍哥聊聊跑步這檔事~
其中提到體指><
看來要好好輕量化了!!
哈

3月累積里程 : 197.90 km

亞瑟士虎走累積 : 442.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

蔡智德, 肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 和其他 4 人說推

留言

觀看另 1 則留言

蔡智德一起甩肉吧^^

2014-03-12 22:22 ·

1 個人推

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 我不要...我是肥滋滋耶...^^

2014-03-13 00:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'47"	00:11'37"
3	05'40"	00:17'17"
4	05'43"	00:23'00"
5	05'47"	00:28'47"
6	05'54"	00:34'41"
7	05'49"	00:40'30"
8	05'45"	00:46'15"
9	05'47"	00:52'02"
10	05'12"	00:57'14"
10.0	13'05"	00:57'47"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km