11.5 km | 00:59:57 | 05:14/km日期: 2014-03-09 16:56 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 146 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%
Pace: 05'45" / 03'25" / 05'35" / 05'32" / 05'20" / 05'08" / 04'52" / 05'04" / 05'10" / 05'44" / 05'49" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+02'20") | 944 / 944 |
| 2 | | 03'25" | 1000 / 1944 |
| 3 | | 05'31" (+02'06") | 1000 / 2944 |
| 4 | | 05'32" (+02'07") | 1000 / 3944 |
| 5 | | 05'19" (+01'54") | 1000 / 4944 |
| 6 | | 05'09" (+01'44") | 1000 / 5944 |
| 7 | | 04'52" (+01'27") | 1000 / 6944 |
| 8 | | 05'03" (+01'38") | 1000 / 7944 |
| 9 | | 05'09" (+01'44") | 1000 / 8944 |
| 10 | | 05'36" (+02'11") | 1000 / 9944 |
| 11 | | 05'58" (+02'33") | 1000 / 10944 |
| 12 | | 05'37" (+02'12") | 509 / 11453 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 134.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 03'25" | 00:09'10" |
| 3 | 05'35" | 00:14'45" |
| 4 | 05'32" | 00:20'17" |
| 5 | 05'20" | 00:25'37" |
| 6 | 05'08" | 00:30'45" |
| 7 | 04'52" | 00:35'37" |
| 8 | 05'04" | 00:40'41" |
| 9 | 05'10" | 00:45'51" |
| 10 | 05'44" | 00:51'35" |
| 11 | 05'49" | 00:57'24" |
| 11.5 | 05'17" | 00:59'48" |
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