晨陽 2018/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

晨陽苗栗
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6.2 km | 00:46:21 | 07:27/km

日期: 2018-07-24 19:06 - 地點: 頭份溫診所 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'03" / 06'48" / 06'57" / 08'10" / 07'12" / 07'23" / 13'24" /

基本訓練
團練B路線～
上坡還是龜速前進，不過小有進步了，
下坡用小星星教的下坡跑法，
竟然可以飆到5分速ㄟ～開心！
不過，後來就GG了...只好當步兵😖
感謝茂哥陪跑！

7月累積里程 : 83.72 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

楊水益, 黃智宏和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'48"	00:13'51"
3	06'57"	00:20'48"
4	08'10"	00:28'58"
5	07'12"	00:36'10"
6	07'23"	00:43'33"
6.2	13'40"	00:46'22"

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朋友動態

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