Ng To Ki Tony 2018/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ng To Ki Tony 香港
ID 312217

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3.2 km | 00:18:05 | 05:41/km

日期: 2018-09-25 07:48 - 平均心率: 170 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'48" / 06'07" / 04'58" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'31"

(09'31")

05'54"

1609 / 1609

2

08'34"

(18'05")

05'27"

1571 / 3181

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 3.18 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'07"	00:11'55"
3	04'58"	00:16'53"
3.2	06'43"	00:18'06"

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