許育維 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

許育維新北市
ID 40366

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全馬 | 05:22:32 | 07:38/km | 第2馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	05:22:32
總名次	1914 / -
分組名次	628 / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'54")

00:32'54" (+04'31")

01:07'52" (+06'23")

10 km

(01:07'52")

00:34'58" (+06'35")

15 km

(01:36'15")

00:28'23"

01:01'29"

20 km

(02:09'21")

00:33'06" (+04'43")

25 km

(02:43'01")

00:33'40" (+05'17")

01:06'16" (+04'47")

30 km

(03:15'37")

00:32'36" (+04'13")

35 km

(03:58'21")

00:42'44" (+14'21")

01:28'11" (+26'42")

40 km

(04:43'48")

00:45'27" (+17'04")

Finish

(05:22:32)

日期: 2014-03-09 08:30 - 總爬升: 814 m - 地點: 新北市雙溪高中 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 2962 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

新北市

許育維

·

前30K跑的還蠻順的但是腰傷依舊沒好連帶牽連著膝蓋後側的傷勢.....。32K後幾乎就是用走的了

下禮拜還有一場全馬，希望我的腳傷能夠完全痊癒阿！！

3月累積里程 : 154.44 km

亞瑟士 ASICS GEL-CUMULUS 15 (4E寬楦) 累積 : 1438.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

tigerking wang, anson 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'34"	00:10'52"
3	06'54"	00:17'46"
4	07'33"	00:25'19"
5	07'35"	00:32'54"
6	06'14"	00:39'08"
7	07'31"	00:46'39"
8	07'30"	00:54'09"
9	06'17"	01:00'26"
10	07'26"	01:07'52"
11	05'09"	01:13'01"
12	05'49"	01:18'50"
13	05'42"	01:24'32"
14	06'18"	01:30'50"
15	05'25"	01:36'15"
16	06'48"	01:43'03"
17	07'26"	01:50'29"
18	06'36"	01:57'05"
19	05'50"	02:02'55"
20	06'26"	02:09'21"
21	06'07"	02:15'28"
22	06'00"	02:21'28"
23	07'26"	02:28'54"
24	05'36"	02:34'30"
25	08'31"	02:43'01"
26	06'10"	02:49'11"
27	05'52"	02:55'03"
28	06'17"	03:01'20"
29	06'33"	03:07'53"
30	07'44"	03:15'37"
31	07'21"	03:22'58"
32	08'51"	03:31'49"
33	07'21"	03:39'10"
34	07'16"	03:46'26"
35	11'55"	03:58'21"
36	07'00"	04:05'21"
37	08'10"	04:13'31"
38	07'49"	04:21'20"
39	10'36"	04:31'56"
40	11'52"	04:43'48"
41	12'16"	04:56'04"
42	11'19"	05:07'23"
43	11'15"	05:18'38"
43.6	07'16"	05:22'43"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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