亂RUN跑 2014/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

亂RUN跑彰化
ID 8995

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5.3 km | 00:28:47 | 05:28/km

日期: 2014-03-08 18:10 - 地點: 道路 - 天氣: cold - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

Pace: 05'01" / 05'10" / 05'15" / 05'08" / 05'15" / 11'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

04'58"

1197 / 1197

2

02'50"

(08'47")

05'14" (+00'16")

540 / 1737

3

02'53"

(11'40")

05'10" (+00'12")

557 / 2294

4

02'59"

(14'39")

05'16" (+00'18")

565 / 2860

5

02'57"

(17'36")

05'19" (+00'21")

554 / 3414

展開計圈分析

結束忘了按暫停，這種速度還是不適合我!

3月累積里程 : 180.08 km

MIZUNO Wave LSD 3 累積 : 660.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

周聯福(培英慢跑), Tony Wei 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'10"	00:10'11"
3	05'15"	00:15'26"
4	05'08"	00:20'34"
5	05'15"	00:25'49"
5.3	11'35"	00:28'47"

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