泰瑞 2018/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

泰瑞桃園
ID 272146

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0.3 km | 00:01:37 | 05:23/km

日期: 2018-07-28 21:58 - 平均心率: 169 - 卡路里: 17 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'23" /

因為女兒都跟同學說把拔每次跑步都會經過學校，所以只好再跑一下下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 70.45 km

Mizuno Wave Rider 21 2E 灰紅累積 : 425.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	05'24"	00:01'37"

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