修哥 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

修哥新竹
ID 316459

< 上一篇

下一篇 >

106.0 km | 09:05:58 | 11.6 km/h

環大苗栗鐵馬百K挑戰

官方成績
日期	2018-08-05
成績	09:05:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'51")

00:12'51" (+08'16")

00:35'03" (+09'56")

10 km

(00:35'03")

00:22'12" (+17'37")

15 km

(00:49'31")

00:14'28" (+09'53")

00:35'51" (+10'44")

20 km

(01:10'54")

00:21'23" (+16'48")

25 km

(01:37'50")

00:26'56" (+22'21")

01:01'38" (+36'31")

30 km

(02:12'32")

00:34'42" (+30'07")

35 km

(03:22'17")

01:09'45" (+05'10")

01:37'06" (+11'59")

40 km

(03:49'38")

00:27'21" (+22'46")

45 km

(04:05'03")

00:15'25" (+10'50")

00:48'40" (+23'33")

50 km

(04:38'18")

00:33'15" (+28'40")

55 km

(04:51'47")

00:13'29" (+08'54")

00:25'07"

60 km

(05:03'25")

00:11'38" (+07'03")

65 km

(05:15'21")

00:11'56" (+07'21")

00:31'50" (+06'43")

70 km

(05:35'15")

00:19'54" (+15'19")

75 km

(05:52'11")

00:16'56" (+12'21")

00:48'30" (+23'23")

80 km

(06:23'45")

00:31'34" (+26'59")

85 km

(06:49'48")

00:26'03" (+21'28")

00:55'47" (+30'40")

90 km

(07:19'32")

00:29'44" (+25'09")

95 km

(07:48'43")

00:29'11" (+24'36")

00:33'50" (+08'43")

100 km

(07:53'22")

00:04'39" (+00'04")

105 km

(07:57'57")

00:04'35"

00:00'00"

Finish

(09:05:58)

日期: 2018-08-05 06:02 - 總爬升: 1271 m - 天氣: 天氣超熱 - 卡路里: 3369 Cal

騎單車超累啊～

賽後評分: 騎單車超累了，天氣超熱爆了！
給 3 星

8月累積里程 : 115.75 km

Strava 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和陳力說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.9	1.6 %
2	23.5	1.0 %
3	27.5	1.2 %
4	25.2	1.3 %
5	23.4	1.3 %
6	14.7	6.0 %
7	11.9	4.0 %
8	8.1	4.7 %
9	17.7	-2.5 %
10	26.7	-1.3 %
11	16.0	3.7 %
12	36.4	-4.0 %
13	25.2	-1.1 %
14	22.5	2.0 %
15	14.9	1.3 %
16	12.4	2.2 %
17	13.0	1.7 %
18	13.1	2.8 %
19	17.2	2.1 %
20	15.6	2.4 %
21	14.9	2.0 %
22	15.9	2.4 %
23	6.1	2.0 %
24	13.6	2.5 %
25	12.4	4.0 %
26	13.9	2.6 %
27	7.8	6.4 %
28	3.8	7.4 %
29	30.3	-2.4 %
30	12.7	6.2 %
31	4.2	7.5 %
32	5.0	5.0 %
33	4.5	5.9 %
34	4.0	7.0 %
35	4.0	6.2 %
36	3.8	-7.9 %
37	20.8	-6.5 %
38	24.0	-7.6 %
39	16.8	-9.5 %
40	22.8	-5.2 %
41	38.7	-6.0 %
42	32.4	-2.4 %
43	24.3	2.8 %
44	20.6	10.2 %
45	9.0	4.7 %
46	9.0	5.9 %
47	5.2	6.0 %
48	5.8	6.0 %
49	22.9	1.7 %
50	30.3	-3.7 %
51	31.6	-4.4 %
52	10.7	-7.1 %
53	39.6	-10.1 %
54	26.1	-1.4 %
55	27.7	-1.0 %
56	23.8	1.5 %
57	22.1	-1.0 %
58	24.8	-2.1 %
59	27.1	-1.3 %
60	34.0	-0.6 %
61	23.4	-1.7 %
62	25.7	-1.9 %
63	26.5	-1.4 %
64	25.4	-1.3 %
65	25.0	-1.6 %
66	22.9	-1.2 %
67	11.2	-1.4 %
68	11.9	-1.1 %
69	21.7	-1.1 %
70	14.5	-0.9 %
71	18.9	-0.7 %
72	16.7	-0.3 %
73	15.6	-0.2 %
74	20.1	-1.2 %
75	17.9	-0.8 %
76	4.4	-0.4 %
77	13.1	2.2 %
78	13.2	-1.4 %
79	10.4	3.2 %
80	18.8	-2.7 %
81	8.1	1.3 %
82	13.1	3.0 %
83	15.9	-0.2 %
84	15.3	-0.4 %
85	9.4	-0.3 %
86	8.7	1.6 %
87	17.8	-0.9 %
88	15.7	1.0 %
89	5.0	-0.8 %
90	16.7	1.7 %
91	2.4	4.5 %
92	36.4	3.5 %
93	58.1	-2.9 %
94	63.2	-1.9 %
95	63.2	-2.8 %
96	63.2	1.4 %
97	65.5	-1.4 %
98	62.1	3.8 %
99	65.5	-2.0 %
100	66.7	-2.6 %
101	65.5	-1.2 %
102	58.1	2.7 %
103	73.5	-0.1 %
104	65.5	1.8 %
105	66.7	-0.4 %
106	31.3	3.0 %
107	58.1	-0.9 %
108	43.9	1.0 %
109	8.2	1.2 %
110	2.7	1.6 %
111	41.4	1.0 %
112	5.7	1.8 %
113	12.6	1.8 %
114	33.0	1.0 %
115	9.1	6.0 %
115.7	5.0	-1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km